О добавлении привычек

Есть теория, что для закрепления хорошей привычки нужно 21 день (для плохой, похоже, можно и меньше). Много раз проверял на разном, непонятно как понять — закрепилась, или нет?

модная, да :)

Ну вот я купил гирю 8 марта (ага, на случай если не пригодится для физкультуры — капусту квасить, чего бы не подарок?) с намерением добавить себе привычку по утрам немножко разминаться гирей — ну типа там присел, тягу сделал, потягал-пожал, восьмёрки вокруг ног, минут на пять, потом постепенно количество увеличить.

Для начала погуглил, пошарил по ютьюбу упражнения, кто что, для чего (отдельно я гирей раньше не занимался, но возможность за ними наблюдать была, плюс общее представление есть). Набрал себе подходящих под задачу, приступил.

В первый день — сложно, непонятно, еле-еле. Во второй день также, на третий даже немножко уронил, коряво пытался держать при приседах. Но понимание важности дисциплины и регулярности нормально поддерживает в разном, в том числе и в таком. По итогу на сегодня — ни разу не пропустил и сегодня сделал даже в варианте после пробежки (решил, что так будет лучше, чем до). Можно сказать полёт нормальный, 21 день уверенно пройден, теперь надо 365 без пропусков по объективным причинам.

Пока не густо — 10 приседов, 10 становой тяги, 10 поднятий до груди, потом 10 махов до вертикального уровня, всё это двумя руками. Затем переход на одну руку — тяга в наклоне к груди — по 12, жим/рывок (день через день) по 7 раз уже (начал с четырёх), потом «восьмёрка» вокруг ног, по 10 в каждую сторону. Закончили упражнения :)

так Garmin распределяет нагрузку по итогам зарядки, надо будет ещё на пресс и грудь поискать упражнений и добавить в список на выполнение

По ощущениям — прикольно, явно новые мышцы в работе + пробуждает нормально с утра. Квашение капусты пока откладывается. Stay tuned.

Марафон сам себя не пробежит

Вывалился сегодня на улицу с первой пробежкой в сезоне. Да-да, бросил в октябре, последний раз бежал 24-го октября и понял, что не хочу в зиму и вообще не буду делать осенью марафон, нет ни мотивации, ни настроения. Думал — в феврале начну потихоньку, потом в марте, потом снега начались — в итоге уже апрель, солнце вышло, пора.

Настроился на один круг по ботсаду с учётом дороги от дома это примерно 4 км, думал ну так, на лёгком темпе — ага, организм потерял все навыки и форму, пульс улетел в 5-ю зону уже на втором км, фигасе себе «сделал перерыв». При том что темп был не быстрый, сбросил до 6 мин/км — всё равно нет, похоже надо будет на 7 мин переходить.

Тем не менее, открытие сезона состоялось, марафон сам себя не пробежит, начну пока с малого, а там как обычно, организм втянется и будет легче. Тут же главное что? Правильно — дисциплина и регулярность, побежал!

Тренировка в Гармин, если кому интересно
https://connect.garmin.com/modern/activity/8566238326

Ми-ми-ми такое, мальчуковое

Разбираю японские каталоги с аукциона, среди прочих один прямо удивил подходом. Сначала я и не понял — ну жалюзи какие-то, так себе обложка, попадались и намного интереснее

явно комната меломана, мужеского роду, вон кеды какие :)

Но потом, раскрывается книжка эта и там оба! Как будто в эту комнату за жалюзи мы заглянули

для понимания размеров — каждая половинка примерно А4 вертикальный

и дальше эта часть уже раскладывается в стороны и мы видим больше комнат

сколько мелочей в каждом кадре!

Под каждой подписано, что за приборы выставлены, понятно — рекламный же буклет. Наверху написано что-то завлекательное про 8 вечера (гугле-перевод такой «С добавлением новой скоростной машины и новой ракеты наконец-то 8 вечеров. Технология DENON совершенствует звук каждую минуту.»)
Кому надо — исходник на японском:

新スピ一カー、新フレーヤ-を加えこついに8夕イプに。
DENON 技術は音を刻々と進歩させてしまう。

И потом магия, все эти «комнаты» можно отвернуть вниз и уже увидеть полный лист (около А1 он получается размером, добротный такой)

а там уже 4 комнаты, куча подробных описаний приборов и таблицы с ТТХ

ну красота же! я бы лопнул, если бы у меня этот каталог был в 1981 году (а это как раз март того года). Ниже полный PDF, там можно «двигать» большие страницы и менять масштаб для детального просмотра.

Полное название каталога — Denon component stereo, March 1981.

Denon-component-stereo-1981-March

Спамеры из «Adidas Russia»

UPD. А, пардоньте — это всё хитрее, это Абибас такой — чуваки тупо запилили клон домена, по факту хрен их знает, что они там продают.  Что, впрочем, не отменяет постулата о плохих успехах компании в цифровых проектах, но хоть это не сам Адидас спамеры в комментариях :)

Это теперь новый дивный цифровой мир такой, когда вроде бы уважаемый бренд не находит способа продвижения лучше, как нанять спамеров, которые ходят по сайтам и засирают комментарии?  Хотя, Адидас практически всё что было у них цифрового угробил, не удивительно.

WELCOME TO WELLS FARGO BANK

Разбирал тут папку «Спам», нашёл два конкурирующих предложения из Нигерии — в одном предлагают карту с лимитом 1 млрд (!) долларов США, но правда в день можно снимать не больше $15K, в другом 7.3 миллиона долларов, но зато ничего не говорят про лимит — прямо даже не знаю какой вариант выбрать :)

А, да, в случае за миллиард сам Генеральный Банка просит сначала ему  99 долларов таки отправить, типа на операционные издержки и почему-то в Нигерию, во втором же денег пока не просят, но запрашивают все персональные данные.

Что думаете, какой вариант выбрать?

Мне вот интересно — они же тратят время на эти тесты, плюс там электричество для компьютеров что рассылают это всё, при этом так неубедительно — ну прямо же видно лажа-лажа, кто ведётся на это?  Ну вот с первого же абзаца

WELCOME TO WELLS FARGO BANK
1239 BAY AREA BLVD. #205
HOUSTON, TEXAS 77058 USA
United States   Mr Timothy J. Sloan
CEO WELLS FARGO BANK

Ну 2018 год, мышкой на адрес и правой кнопкой «поиск» — на, нету там никакого банка :) Самое смешное — буквально в паре зданий же есть реально отделение этого банка, что им мешает правильный адрес указывать?  Ну если уж они думают что этому бреду вообще можно поверить, то зачем палиться в мелочах?

И тут же далее невнятно и неубедительно набор умных слов про 99 долларов, типа получатель должен подумать «да что там сотка, я теперь миллиардер» могу сотки слать куда попало, в Нигерию чтобы подтвердить документы в Техасе, конечно — все миллиардеры так делают, я сто раз в кино видел, так что ли?

 

Meanwhile, you have to send the required fee of $99 USD request for
obtain the Affidavit of claim Ownership in your transaction with
government of your fund origin been Federal Justice Republic NIGERIA,
the US Monitory Fund Investigation Union head office in Washington DC
capital United State of America will declare your payment free from
any money laundry and terrorism drug money sponsor activities to
enable our service have the authority of release the payment to you
and register it with US MAILING POST for over-night delivery to your
address without delay.

Ну и понятно, в финале всё это подписано максимально убедительно, именно почтой на Гмайл и пользуется директор крупного банка, раздающий миллиарды, всё так — убедили :)

 

Yours in service.
Mr Timothy J. Sloan
([email protected])

Открытие сезона — сервис Hotel.com

Попался мне случайно, когда искал где остановиться в районе Вашингтона на первые ночи.

Главная фишка — 1 ночь в подарок после 10 ночей бронирования через них (через приложение или через сайт — без разницы).

Достаточно толково ищет варианты вокруг локации или по заданной точки, позволяет посмотреть детали, бронь приходит моментально, в отелях видят бронирование.

Минусы — нет возможности выбрать два разных типа номер, если бронируешь два номера сразу. Нам нужно было номер с большой кроватью и номер с двумя раздельными. Одной бронью это нельзя сделать — либо оба номера с раздельными, либо оба номера с большой, приходится делать две брони последовательно, всегда есть риск типа «оппа, а номеров больше нет» после первого бронирования. Было один раз — хорошо в наличии была студия не сильно дороже, а то жили бы с детьми в разных отелях, хорошо если через дорогу 

Обещанный вариант «ночь в подарок» получили без проблем, при очередном бронировании просто надо было нажать «запросить подарок» и всё, один номер они сами оплатили.

Крупный косяк, который поймали — это отель оказался в Соммерсет, но не в Нью Джерси, как по карте он находится в 22 милях от места поиска, а в Пенсильвании — 277 миль от того места где мы об этом узнали. По итогу 20 минут общения с оператором таки удалось получить полный возврат денег, но в отеле куда мы приехали не было мест, в итоге ещё почти час дороги до ближайшего свободного, не гуд. Ошибку до сих не исправили, кстати, хотя кроме звонка оператору я им ещё и в обратную связь написал, ну и на рецепе нам сказал клерк, что мы уже шестые были на той неделе, кто к ним так внезапно приехал.

Следующие ночи внимательно читали адрес, а не просто доверяли локации показанной на карте, но больше такого не было.

По итогу полученная экономия в 116 долларов плюс 118 долларов накопленный бонус на любую следующую бронь до 10 мая 2019, хорошая экономия при явной адекватной цене на предлагаемые номера — несколько раз сверял с прямым бронированием и букингом, никогда этот сервис не предлагал дороже. Принадлежит он Expedia, явно объёмом выбивают себе хорошие комиссионные, так что 10% готовы поделить с клиентом.

Но на бонусы за «приведи друга» уже не хватает, потому специальной ссылки на получение сверх-скидки не будет, если кто не умеет искать Отель.ком то вот :)

Сервисом буду пользоваться, тем более что даже по Армении у них есть нормальные отели в системе и по крупному косяку они показали что готовы решать проблемы, это важно. Ошибки бывают у всех, важно как их решают.

Открытия дилетанта в языках…

Какие же неожиданные штуки хранят наши языки! Иногда совершенно неожиданные открытия получаешь, в том числе и в своём родном языке.
 
Помнится в английском впервые увидел в тексте слово owerwhelmet и из контекста получалось что прямо «ошеломлён» очень подходит к нему по смыслу. И явно вижу что таки да — внутри слова тоже спрятан «шлем — helmet» который овер, просто в слове прошло замещение v на w :)
 
Уже меньше удивляло в китайском «妈妈 — мама» и «爸爸 — папа» (да, я знаю, что он больше паба, но это особенности произношения мандаринского) , равно как и во многих других языках построение вокруг слогов ма и па всех этих базовых и первых слов.
 
Недавно научился складывать буквы в слова на армянском, но уже некоторые названия открывают новое — например «гречка», это հնդկաձավար — дословно «индийская крупа» и с ней вроде понятно, почему так получилось. Или «император», который կայսր (кайсэр) — кайзер же! Который точно также прочитанный через «к» Цезарь (Caesar)! После этого уже и circus в виде «кркес կրկես» не так удивляет, понятно что за слово лежало в основе.
 
Вот «кукуруза» удивила — եգիպտացորեն (египтацорен), как она стала «египетской пшеницей»? Какими такими путями это зерно и слово попало в Армению — не знаю пока, но вот такие мелкие штуки очень увлекают в языках, на них вполне можно строить ежедневную мотивацию учиться.
 
И да, про открытия в родном языке, которое нам хозяин кемпинга в Словакии подарил, что мы, русские, не умеем считать и создали в нашем языке нелогичное называние числа, из-за которого плачут все словацкие школьники. Это «сорок», ага — 40. Сорок — это птица, сказал нам словак, нормальные славяне должны использовать «четыредцать», ибо двадцать, тридцать, пятьдесят… И даже тринадцать, четырнадцать и пятнадцать, а не сорокнадцать :)
 
Очень хочется чтобы была машина времени уже, нет, не биткоины ваши никчёмные купить, а чтобы понять как вот так всё образовалось, откуда письменность возникала, как языки сформировались, эфиопское письмо кто додумался таким сделать и прочее и прочее.

Смешные долбоёбики

Пишут тут почему Россия, Китай и КНДР должны бояться презентации нового бомбовозика

Why Russia, China and North Korea Should Fear America’s B-21 Bomber

http://nationalinterest.org/blog/why-russia-china-north-korea-should-fear-americas-b-21-22925

Вы, блядь, сделайте сначала что-то кроме презентаций, не разворуйте миллиарды и потом если это полетит, надо будет проверить совместимость с С-400 и С-500.

Одно дело показатели Теслы для биржи рисовать и другое сделать реальную летающую крепость. Откормленные толерантные пидорасы и прочие гнусавики вообще этому не помогают. Пейте смузи и русуйте дальше, Ким передаёт вам большой привет.

Новая методика краш тестов

Институт безопасности транспорта IIHS ввёл новую методику удар пассажирской строгой, пока только три машины проверили, но результаты печальные — у Пассата подушка почём зря стреляет, пассажир летит головой мимо

Экая внезапная подстава для производителей авто, они ловко уже научились под тест водительскую сторону подгонять, а тут вот что.

Полезная программа — «17TRACK | ALL-IN-ONE PACKAGE TRACKING»

https://play.google.com/store/apps/details?id=yqtrack.app

Давно уже использую сайт этих ребят для контроля посылок с разных частей света, лучшее из решений

17track.net

Следит за всем, что хоть как-то имеет трекинг.

А теперь у них приложение появилось, стало ещё удобнее — можно вбить номер и смотреть за апдейтами по всему списку сразу.

Рекомендую.

У них даже переводчик внутри, если нужно с китайского понять статус (ну и с любого другого)

Планов у ребят громадьё, судя по разделу About :)

P.S. Для операционных систем альтернативной и нетрадиционной ориентации приложения тоже есть, там на сайте ссылки :)